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扁平足有预防方法吗?

导读

扁平足指足弓低平,但并不是所有扁平足均出现临床症状,如果出现临床症状,称为平足症。扁平足的主要症状为足弓消失,具有明显的遗传性。

扁平足指足弓低平,但并不是所有扁平足均出现临床症状,如果出现临床症状,称为平足症。扁平足的主要症状为足弓消失,具有明显的遗传性。预防扁平足的发生及发展,应从多方面入手。

1.9个月以内的婴儿,不要让其过早下地行走,也不要长时间站立;青少年要避免参加负荷过重的劳动(如挑担)和体育运动(如举重)。

2.鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼,如跳高、跳远、跳绳等,使其足部肌肉?#33151;痛?#24471;到适当的刺激并使足弓得到很好的锻炼;进行体育锻炼前要做好热身运动,尽量穿软底鞋或专业运动鞋。

3.有扁平足家族史的孩子,应?#26377;?#24320;始预防,不穿平底鞋,应穿有跟鞋或在鞋中间加垫;避免站立、行走过久,负担过多;注意营养的补充,但要控制体重。

4.选择合适的鞋子,不要穿过窄或鞋跟过高的鞋;如必须穿高跟鞋,晚上应用热水泡脚,并按摩脚?#28023;源?#36827;足部血液循环。

5.轻度扁平足患者可加强足跖肌锻炼,弯曲足跖,让足底边?#24213;诺?#34892;走5分钟,每日数次,?#28304;?#21040;矫正的效果。

6.中度以上的患者可穿特制的平足矫正鞋,以控制扁平足的进一步发展。这?#20013;?#30340;根部和中部较窄,可使足跟固定。鞋底内侧部(即足弓部)比外侧厚,使足部略内翻,将负重线由内侧移向外侧,从而达到矫正目的。

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