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网球肘怎么保守治疗?

导读

网球肘也叫肱骨外上髁炎,在临床上较为常见,主要表现是患者在用力抓握和提举物体时引起的肘部外侧疼痛。

网球肘也叫肱骨外上髁炎,在临床上较为常见,主要表现是患者在用力抓握和提举物体时引起的肘部外侧疼痛。

保守治疗?#27835;?#19977;个阶段,主要是根据急性炎症期、慢性炎症期和肌肉力量缺乏期。

保守治疗的方法较多,有主要以缓解症状为目的的,也有病因治疗的。但是,由于个体差异,目前仍无统一的治疗标?#32908;?/p>

首先进行的是对患者的健康教育和纠正错误的活动方?#20581;?/strong>

而网球肘常见的保守治疗方法有超声波疗法、超声药物透入疗法、电刺激、电离子透入疗法、热疗和冷冻疗法。而手法疗法也可用于治疗网球肘,如活动患肢或按摩等。

另外,伸腕肌的锻炼恢复等主动肌肉力量恢复计划应该与肩胛部和肩袖肌肉群的锻炼恢复一起进?#23567;?/strong>

肌肉力量和灵活性训练可有效治疗网球肘,其中离心力量训练被认为是最有效的方法。它主要通过模拟机械性感受器产生有助于肌腱恢复的胶原来恢复肌腱的力量,还可改善肌腱中胶原队列和刺激胶原交叉线路的形成,从而增强肌腱的抗张强度。

离心力量训练首先需要把前臂固定好,肘关节和腕关节位于伸展位,作握拳状。患者用对侧?#32844;?#24739;侧腕关节?#35834;停?#28982;后再提起到原来位置。每组重复做5-15次,共3组,建议每天做。训练过程中出现轻微的不舒服是正常的,如果疼痛较?#29616;?#21017;应立即停止训练。当患者可以轻松完成训练后,可通过增加重力或橡皮筋增加阻力。

腕关节离心力量训练的另一种方法是通过把砝码绑在绳子末端。患者通过把手控制砝码的起?#36947;?#23436;成离心力量训练,在重复运动的间歇期?#23665;?#20391;手臂握住把手。研究结果均表明患者疼痛缓解明显,但是各项研究中训练的重要性、砝码的重量和训练?#20013;?#30340;时间都不同。大部分研究指出10-15的训练?#38382;?#21644;为期6-12周可获得良好的疗效。

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