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办公室上班族,警惕鼠标手!

导读

鼠标手,医学上的定义为“腕管综合征?#20445;?#20855;体是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中,受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状。

相对于户外工作的艰辛,在冬暖夏凉办公室内足不出户就能实现人生梦想,是每一个职场新人期待的工作。现如今的白领一族,譬如编辑、文秘、会计、IT人员等等,经常坐着上班,每天都要在电脑前?#26408;?小时工作时间才能下班回家。有一个词形容他们的工作方式非常贴切,那就是“坐班族”。“鼠标手”是坐班族需要警惕的疾病!

鼠标手,医学上的定义为“腕管综合征”,具体是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中,受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状。的确是这样,坐班族每天都需要使用电脑,频繁地移动鼠标,手腕关节长时间过度活动,容易造成腕关节的病变。由于女性的腕管相对于男性较小,腕部正中神经更容易受到压迫。因此,据调查显示,女性的腕管综合症发病率是男性的3倍,且发病年龄多集中在30-60岁。由此可见,鼠标手对女性坐班族的危害性更大!

那如何预防鼠标手呢?除了摇、揉、捏腕关节之外,还有几个穴位可以按揉,以预防或缓解病痛。诸如鱼际穴、曲池穴、手三里穴、大陵穴、阳池穴,每次按揉1分钟,每天数次即可。

鱼际穴定位:位于第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。

曲池穴定位:肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

手三里穴定位:在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸。

大陵穴定位:在腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

阳池穴定位:位于腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处,下为腕背侧?#30171;?#22312;指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间。

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