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骨质疏松该如何饮食

导读

生活中经常遇到骨质疏松患者,此类疾病多发于中老年人,病因复杂多样,很容易引发患者出现骨折.导致骨质量变化的因素有很多,比如炎症,良、恶性肿瘤等,其中最为常见的就是伴随着年龄

  生活中经常遇到骨质疏松患者,此类疾病多发于中老年人,病因复杂多样,很容易引发患者出现骨折.导致骨质量变化的因素有很多,比如炎症,良、恶性肿瘤等,其中最为常见的就是伴随着年龄增长而病发的老年性骨质疏松.那么骨质疏松吃什么好?广丰华山医院专家为大家简单介绍一下.
 
 
    骨质疏松患者饮食注意事项
 
    一、不能长期饮浓茶:茶叶内的咖啡因可明显遏?#32856;?#22312;消化道中的吸收?#30171;?#36827;尿钙排泄,造成骨钙流失,?#31449;?#35825;发骨质疏松.
 
    二、不能吃得过咸:吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重.在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显着增加.
 
    三、不能多吃糖:多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症.
 
    四、要注意适量摄入蛋白质:但不能过多.摄入蛋白质过多会造成钙的流失.根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失.
 
    五、不宜喝咖啡:嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙.实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡.

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